wellness

Witaminy i minerały w codziennej diecie pracownika umysłowego

Pracując umysłowo, priorytetem z reguły jest szybkość i trafność podjętych decyzji. Jest to niezbędną cechą efektywnego menedżera. Dlatego takie osoby zazwyczaj dbają o regenerację (odpoczynek i sen), regularną aktywność fizyczną oraz dietę.

Aktywna przerwa, czyli trening w plenerze dla pracowników biurowych.

Pracując w trybie siedzącym często nie mamy czasu na aktywność fizyczną. Jednak jest moment,
który możemy wykorzystać do ćwiczeń. Jest to przerwa obiadowa, pod czas której 10-15 minut
wystarczy, żeby wykonać kilka ćwiczeń pomocnych w sprawnym funkcjonowaniu naszego ciała.